Понятие комплекса ввел в обиход Карл Густав Юнг. Таким образом он назвал совокупность психических явлений, неконтролируемых сознанием. 

       Глядя на мир через призму своих комплексов, зачастую очень непросто адекватно оценивать отношение людей и давать отчет происходящим событиям. Комплексы могут быть приобретены под воздействием окружающей среды, под влиянием близкого человека, или благодаря бесконечному самобичеванию.
Условно комплексы можно разделить на несколько типов:
-Физические - связанные с некими особенностями внешности -голосом, весом, ростом, размером неких частей тела. Часто возникают под давлением социума или среды общения.
-Возрастные - обеспокоенность проблемами, связанными с возрастом -морщины, болезни, внешний вид, способности. Тесно связаны с физическими комплексами и психологическими - слишком молодо выгляжу, слишком стар\стара для чего-то, неопытна, ненадежна. Возникают из-за неприятия своего возраста, неразрешенных вовремя личностных кризисов.
-Психологические - связанные с психологическими особенностями человека. Комплекс вины, комплекс героя, комплекс отличника, комплекс неполноценности и комплекс власти -у всех у них один корень - человек не любит себя, зависим от чужого мнения.
-Социальные - связанные с местом в обществе, образованием, успешностью, обеспеченностью. Социальные ,часто ограничивают человека, потому что он приписывает себя к какой-то дискриминантной или угнетаемой группе, кого-то ставит выше, кого-то ниже -"вот мы бедные, а они богатые", "они депутаты, им все можно, а я не могу", "они интеллигенты, а я из села", "я вожу автомобиль класса "люкс" и не могу позволить себе проехаться в метро".
Самые распространенные комплексы - из воспитания и среды, в которой растет ребенок. Если от ребенка требуют постоянных достижений, то так формируется комплекс отличника. Если в семье неблагоприятная атмосфера (например, один из родителей или оба зависимы от алкоголя), то у ребенка формируется комплекс героя или спасателя. Если ребенка постоянно критикуют и наказывают - так формируется комплекс неполноценности.
Это достаточно поверхностные и очевидные примеры, но в процессе психотерапии часто возникают более глубокие причины. Например, родители принимали только хорошее поведение и строго наказывали за непослушание. Из таких "хороших" мальчиков и девочек вырастают "хорошие" мужчины и женщины, которые сидят на нелюбимой работе и в отношениях с нелюбимым человеком. Ведь выйти из них значит поступить "неправильно", а значит, за это последует наказание, — как в детстве.
                                         Что делать?
1. Определиться, какой именно комплекс присутствует в вашей жизни и портит ее. Важно увидеть его и признать.
2. Посмотреть, на что этот комплекс влияет в вашей жизни. Что в вашей жизни вы бы делали, если бы его не было? А чего бы ,не делали? Что присутствовало бы в жизни без комплекса, а чего бы в ней не было? Таким образом ,можно определить основные сферы, на которые сильно влияет ваш комплекс.
3. Определите, какие выгоды он вам дает? Почему вы с ним до сих пор живете и ничего не меняете? Выгода есть всегда, только не всегда человек готов ее увидеть и признать. Например, страх сцены. Если бы его не было, у человека карьера не шла бы в гору, не повышалась бы успешность , не  увеличивался доход. Какая может быть выгода? Человек на самом деле боится успеха, ведь это также несет большую ответственность и большую занятость.
4. Проработайте комплекс. Иногда это можно сделать просто усилием воли, поступая против своих страхов или усвоенных с детства "правил". Этого бывает достаточно, но если такой способ не работает — обращайтесь к психологам.
Не позволяйте комплексам управлять вашей жизнью, ведь если их перебороть - жизнь станет счастливее и насыщеннее.

Подготовила психолог Бричковская А.И.