Размер шрифта Цветовая схема Изображения
Адрес: г.Гродно, ул. Пестрака 4
Регистратура, вызов на дом:
39-15-00 (единый номер)
Регистратура жен. консультации:
39-15-03 (единый номер)
BelarusianEnglishLithuanianPolishRussianUkrainian

Коронавирус: реакции психики на вирус

16 сентября 2021

За последний год привычный мир изменился полностью: количество ограничений и новых правил требует адаптации не столько на физическом, сколько на психологическом уровне. 

Ведь в нашем информационном пространстве появилось огромное количество сведений о том, как защищаться от вируса: мыть руки, соблюдать дистанцию, носить маску, избегать людных мест. Однако практически никто из специалистов не дает эффективных рекомендаций по психологической защите,  как не поддаваться панике и шоку, как принять изменения реальности и жить в гармонии с ними.
Пандемия COVID-19 оказала огромное влияние на нашу жизнь. Многие из нас сталкиваются с проблемами, которые могут быть стрессовыми, подавляющими и вызывать сильные эмоции у взрослых и детей. Меры общественного здравоохранения, такие как социальное дистанциирование, необходимы для уменьшения распространения COVID-19, но они могут заставить нас чувствовать себя изолированными и одинокими, а также усилить стресс и тревогу. Научившись справиться со стрессом здоровым образом, вы, люди, о которых вы заботитесь, и те, кто вас окружает, станут более устойчивыми.

Какие ощущения подарил нам COVID?

Страх, недоверие, неуверенность, неопределенность – вот синонимы сегодняшнего дня практически для каждого. Конечно, в таком состоянии сложно держать себя в рамках так долго. Новостные сводки говорят о ежедневных летальных исходах, но мы уже не реагируем так остро, а очередные европейские локдауны и вовсе кажутся далекими от нас и нашей реальности. Однако практически каждый за последние 6-12 месяцев прошел несколько эмоциональных стадий при информационном или фактическом контакте с коронавирусом.

 

Какие эмоции отслеживаются у современного человека?

ОТРИЦАНИЕ: Никакого коронавируса нет. Это все политика, экономика и т.п.
Все несерьезно, потому что смертность не выше, чем от обычного гриппа.
Все просто выдумка, потому что умирают те, кто не лечится.

В шоковом состоянии от стремительно развивающейся пандемии и наступившей изоляции был каждый. Однако некоторые запасались продуктами и сидели дома, тогда как другие проходили классическую стадию отрицания.
Часто она сопровождалась куда более серьезной и опасной эмоцией – агрессией.

АГРЕССИЯ: Поиски виноватых (с унижением и гонением).
Агрессивные реакции с волнениями и выступлениями.
Агрессия – яркая стадия проживания шоковой травмы. Ее крайними проявлениями были намеренные заражения, более спокойными - проездки без масок, митинги и акции, нарушение домашнего режима. Так люди пытались прожить свои эмоции и адаптироваться.

Конечно, агрессия – скорее негативная эмоция, но она достаточно сильная и прекрасно выявляющая проблемы у нашего общества. Вспомните, хотелось ли вам агрессировать? Если да, то что было движущей силой в вашем сознании?
А если нет, не чувствовали ли вы себя жертвой сложившихся обстоятельств?

ПАНИКА: Дефицит масок и антисептиков в аптеках и магазинах.
Страх выходить из дома без маски и перчаток.

Мы все слышали новости, и новости нас пугали. Что возникало внутри? Страх и тревога. При этом всем коронавирус COVID-19 – нечто новое для каждого из нас. С этим мир еще не сталкивался. Да и с любыми пандемиями большинство из ныне живущих не сталкивалось тоже. Поэтому что именно надо делать, не всегда точно известно. Это сочетание – «надо что-то делать, но неизвестно, что именно» вполне способно вызвать панику. И, конечно, у всех и каждого ковид вызвал страх – за себя, своих родных и близких, собственный бизнес, будущую жизнь в целом.

СТРАХ: Он был и есть у каждого из нас.

Говорить о его проявлениях нет смысла, он чувствует внутри и захватывает полностью. Именно страх является фундаментальной эмоцией, вызывающей цепочку развития отрицания, агрессии и паники. Страх дает стимул, силу, энергию и даже возможности. Но, в то же время, как раз страх является прекрасной защитой – движителем и быстрой адаптацией к ситуации. Поэтому бояться – это правильно.

Какие последствия?

Стресс может вызвать следующее:

  • -Чувства страха, гнева, печали, беспокойства, онемения или разочарования
  • -Изменения в аппетите, энергии, желаниях и интересах
  • -Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
  • -Трудности со сном или ночные кошмары
  • -Физические реакции, такие как головные боли, боли в теле, проблемы с желудком и кожные высыпания
  • -Обострение хронических проблем со здоровьем
  • -Ухудшение состояния психического здоровья
  • -Повышенное употребление табака, алкоголя и других веществ

Конечно, еще очень мало исследований на эту тему и ситуация меняется. Но точно можно отметить, что для многих эта пандемия стала чем-то важным, личным открытием. Мы сблизились, стали расставлять приоритеты, кто то поменял род деятельности, а кто-то запустил бизнес. Невзгоды могут оказывать благоприятное влияние и потенциально улучшать психосоциальное функционирование, ведь в нас заложены функции адаптации.


Подготовила психолог Николаеня Ю. В.