Каждый десятый человек страдает депрессией, при этом до 40% из них переживают «улыбчивую депрессию», скрывая свои мучения от внешнего мира.

Улыбка может скрыть многое. Легко отмахнуться от заботы со стороны друзей и родственников с улыбкой и быстрым «у меня все нормально». Идея «улыбчивой депрессии» состоит в том, что другим людям вы можете казаться счастливыми, страдая при этом от внутренней депрессии.Наиболее близким техническим термином для этого состояния является «атипичная депрессия».
Часто чрезвычайно тяжело разглядеть людей, страдающих от «улыбчивой депрессии». Они могут показывать отсутствие причин грустить — ведь у них есть работа, квартира и, возможно, даже дети или партнер. Они улыбаются, когда вы их приветствуете, и могут нести приятные разговоры. Короче говоря, они надевают маску для внешнего мира, ведя, казалось бы, нормальную и активную жизнь. Однако внутри они чувствуют себя безнадежными и подавленными, иногда даже думая о том, чтобы положить всему этому конец.
Симптомы этого состояния включают в себя:
-переедание;
-чувство тяжести в руках и ногах;
-чрезвычайная ранимость критикой или отказами;
-ощущение подавленности вечером;
-ощущение необходимости спать дольше обычного.
Как понять, что у вас "улыбчивая" депрессия?
1.Вы стали замечать, что ваши действия и ваши чувства сильно расходятся. Если на людях вы мило улыбаетесь, а в конце дня чувствуете себя настолько разбитым, что хочется плакать в подушку, это повод проконсультироваться со специалистом.
2.Вы потеряли интерес к любимым занятиям. Все, что вы делаете, кажется вам изнуряющим и лишенным всякого смысла.
3.Ваши чувства «онемели». Вам кажется, что вы больше не испытываете привязанности ни к детям, ни к родителям, ни к друзьям. Если за вашей показной радостью от встречи с близкими – пустота, то вам, вероятно, нужна помощь. 
4.Вы страдаете от бессонницы и испытываете приступы паники.  Возможно, ваше состояние вызвано тем, что вы сильно устаете и совсем перестали расслабляться, но если иногда во время бессонной ночи в вашу голову забредают мысли о самоубийстве, то это повод обратиться к специалисту.
Что делать, если у вас "улыбчивая" депрессия?
1.Перестаньте себя ругать. Депрессия – не ваша вина. Это не прихоть, это заболевание, которое нуждается в лечении. Но никто не сможет вам помочь, если вы сами не признаете, что у вас депрессия. Не стыдитесь признаться в этом и не бойтесь того, что вас обвинят в слабости. Даже очень сильные люди могут оказаться в сложной ситуации.
2. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Не держите в себе то, что с вами происходит. Будьте готовы к тому, что первый разговор по душам может и не помочь. Но дайте себе и тому, кто вас слушает, немного времени: эффект может вас приятно удивить.
3. Напишите себе письмо. пусть оно будет с теми советами, которые вы дали бы подруге, которая оказалась в подобной ситуации. Во-первых, так вы разовьете в себе самосострадание, а во-вторых, сможете взглянуть на ситуацию немного отстраненно.
4.Помните, что никто не идеален. Иногда улыбчивая депрессия вызвана слишком высокими требованиями к себе. Постарайтесь их снизить и вспомнить, что вы человек, а у всех людей бывают сложные периоды и плохие дни.
5.Обратитесь за профессиональной помощью.