Не пропусти апатию
Ничего не хочется.
Ничего не интересно.
Ничто не радует.
У меня апатия.
Что чувствует человек, который находится в состоянии апатии?
Это состояние часто приводит людей к психологу. И хорошо, что приводит. Значит, все-таки какое-то желание есть – желание разобраться, что происходит и как быть. А это уже хороший прогностический признак.
Разговариваем и выясняем, что имеет место безразличие и равнодушие к себе и окружающим людям и ситуациям, бездеятельность. Речь замедленная, часто прерывается паузами. Нет энергии, нет сил, постоянная усталость. Тусклый взгляд, ослабленная мимика. Иногда и телесные проявления – головная боль, вялость, сонливость.
Эмоции ушли, чувства пропали, кажется, что ничего хорошего уже никогда не будет.
Причины апатии
Апатия может сопровождать достаточно серьезные заболевания - такие, как шизофрения или органическое поражение головного мозга. Тогда работу с апатией ведут психиатры или неврологи.
Но есть и психологические причины апатии.
И основная из них – это стресс.
Резкое или постепенное воздействие стрессовых факторов может привести к истощению энергетических ресурсов. Тогда психика переходит в режим энергосбережения, который и выражается апатией.
Иногда апатия является спутником людей, которые предъявляют к себе высокие требования и ставят тяжело достижимые цели. В итоге, не справляясь с задачами, остаются недовольны собой. Либо, наоборот, когда нет цели и человек не понимает, к чему стремиться. Ощущает потерянность, отсутствие идей и действий. Может быть страх неудач.
Бывает, что в жизни нет новых впечатлений, все однообразно. Привычные дела уже не приносят удовольствия и выполняются автоматически. Отсутствие перспектив в карьере, финансовые трудности - также нередкая причина апатии.
Часто апатия сопровождает людей с зависимостями, которым свойственна резкая смена настроения и конфликтные отношения с окружающими.
Люди с хроническими или неизлечимыми заболеваниями тоже подвержены апатии.
Как может помочь психолог человеку с апатией?
Самое важное – это найти причину. Это в разы облегчает работу и позволяет быстрее преодолеть апатию. Иногда бывает, что человеку достаточно просто выспаться или уйти в отпуск. Но при выраженной апатии, к сожалению, таких мер будет мало.
Следует задуматься о возможности устранить стрессовые факторы или найти способы адаптации. Стоит помочь человеку научиться бережно, относиться к себе и стараться максимально следить за своим состоянием.
С помощью специалиста человек снова учится чувствовать, распознавать свои эмоции, что в последующем поможет ему предотвращать появление апатии.
- При отсутствии целей стоит задуматься об их формировании, для начала хотя бы на краткосрочный период.
- Занятия спортом улучшают кровоснабжение головного мозга и также могут быть стимуляторами для действий и поднятия настроения.
- Важным фактором является окружение. Если вы чувствуете, что общение с определенными людьми обесточивает вас, то лучше подумать о том, как вы можете это общение минимизировать.
- Ну и, конечно же, нужна перемена образа жизни, поиск новых увлечений и занятий.
Любой человек может испытать апатию.
Главное, придать ей значение и вовремя обратиться к специалисту.
Подготовила Психолог Николаеня Ю. В.