Среди множества новых тенденций в социальных сетях одной из недавних причуд является случайное и зачастую неточное изображение травмы и посттравматического стрессового расстройства, или ПТСР, а также целый ряд сомнительных мероприятий, предлагаемых для его лечения.

Но что такое ПТСР на самом деле, кто от него страдает и какие существуют методы лечения?

Работа по защите психического здоровья привела к большому прогрессу в осознании обществом травмы и преодолении ее стигматизации. Однако неправильное использование таких терминов, как "травма", "детская травма" и "посттравматическое стрессовое расстройство", наполнило социальные сети дезинформацией. Ее часто распространяют люди с финансовым или эмоциональным стимулом, например те, кто ищет последователей, продает тесты, терапию, вмешательство, коучинг и многое другое.

В таких сообщениях травма и посттравматическое стрессовое расстройство рассматриваются как нечто модное, иногда даже романтизируя травму. В свою очередь, это принижает страдания тех, кто действительно пережил травматический опыт. Это также может привести в замешательство тех, кто действительно нуждается в помощи, и помешать им получить необходимую поддержку.

Объяснение травмы.

В популярной культуре и в повседневном обиходе слово "травма" часто используется слишком свободно. В результате в социальных сетях тяжелое расставание или ссора с членом семьи могут быть представлены как травма. Хотя эти переживания могут вызывать сильный стресс, в клинической практике они не считаются травмой.

Психиатрия определяет травму как прямое воздействие фактической или угрожающей смерти, серьезной травмы или сексуального насилия. Сюда относятся такие события, как война, нападение, сексуальное насилие и изнасилование, ограбление, стрельба, тяжелые автомобильные аварии и стихийные бедствия. Подверженность травмам распространена среди городского населения, хотя, конечно, не ограничивается им.

Травма не обязательно должна быть прямой; она также может произойти в результате того, что вы стали свидетелем события или оказались рядом с ним, а также в результате воздействия его последствий. Именно это часто происходит с сотрудниками служб быстрого реагирования, теми, кто находится рядом с местами массовых расстрелов или подвергается их последствиям, а также с беженцами - все они видят худшее из того, что люди делают друг с другом.

Непосредственная реакция на травму может включать шок, сильное беспокойство или панику, растерянность, беспомощность, постоянные воспоминания о событии, чувство тревоги, трудности со сном, гнев, чувство вины или физический дискомфорт. Травма может иметь множество долгосрочных последствий, включая тревожность, трудности с доверием, депрессию и употребление психоактивных веществ.

Объяснение ПТСР.

Не у всех людей, переживших травму, возникает ПТСР. У большинства людей, переживших травму, симптомы со временем проходят. Но некоторые люди постоянно находятся в состоянии "борьбы или бегства" - физиологической реакции, при которой мозг сохраняет полную боевую готовность, чтобы спастись или нейтрализовать реальную или мнимую опасность.

Когда выраженность симптомов превышает определенный порог, врачи-психотерапевты рассматривают возможность постановки диагноза ПТСР. Чтобы диагностировать это расстройство, человек должен иметь один или два симптома из всех следующих категорий:

• Симптомы вторжения, такие как повторяющиеся, нежелательные воспоминания о травмирующем событии, частые ночные кошмары или воспоминания, как будто событие происходит снова. Это включает в себя видение сцен, слышание звуков или ощущение запахов события.
• Интенсивное избегание всего, что напоминает о травме, включая мысли и воспоминания о событии, людей, которые могут быть похожи на преступника, а также мест или времени суток, которые ассоциируются с тем, где, когда или как произошла травма.
• Постоянные негативные эмоции и мысли, такие как тревога, печаль, чувство вины, негативное восприятие себя - то есть ощущение, что вы навсегда испорчены, - или недоверие к миру. Это может включать неспособность испытывать положительные эмоции.
• Повышенная возбудимость - постоянная настороженность в ожидании опасности, вас легко напугать или разозлить, и вы не можете заснуть.

Получение помощи при ПТСР.

Как и любое другое медицинское состояние, диагноз ПТСР должен быть поставлен специалистом в области психического здоровья, предпочтительно специалистом по травмам и ПТСР. Некоторые люди переносят определенные симптомы, не отвечая всем критериям ПТСР. Если это приводит к значительным социальным, академическим или профессиональным нарушениям и дистрессу, человеку все равно нужна помощь.

Если вы пережили травматический опыт, прежде всего поймите, что ПТСР - это не ваша сущность. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Первым делом пройдите обследование у своего лечащего врача. Он может направить вас к специалисту по психическому здоровью. Или вы можете напрямую обратиться к психиатру, клиническому психологу для проведения обследования.

Лекарства также могут помочь. Эти препараты, часто обозначаемые как антидепрессанты, безопасны и не вызывают привыкания, они могут снизить интенсивность тревоги до уровня, позволяющего пациентам справиться со своими страхами. Изменения в образе жизни, такие как диета, осознанность и физические упражнения, также могут оказать значительную помощь. Те, кто продолжает испытывать некоторые симптомы, часто умудряются строить жизнь вокруг них, не позволяя травме лишить их радости и благополучия.

 

 

                Подготовила: психолог Николаеня Ю. В.