Иммунитет, как у тебя дела?
Вы знаете, что иммунная система – отдельный орган? Иммунная система растет и развивается точно так же, как головной мозг, кости, мышцы и внутренние органы. Процесс этот не подчиняется какому-то изначально заложенному плану, наш иммунитет формируется с учетом потребностей и жизненных обстоятельств каждого конкретного человека на каждом отдельном этапе его жизни. И со временем возникает такая защитная система, которая подходит своему владельцу, как сшитый на заказ костюм, который к тому же подстраивается под постоянно меняющиеся условия.
Наш иммунитет – сложнейшая система и единственная преграда на пути колоссальной армады болезней, микробов, бактерий и вирусов, которые только и ждут счастливого часа, когда они смогут нам навредить. Сначала нашей защитной системе предстоит распознать, с кем она имеет дело: с бактерией, вирусом, грибком, паразитом, простейшими или клетками собственного организма, которые пытаются ввести в заблуждение.
Чтобы сберечь здоровье и не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает иммунную (защитную) систему:
- Несбалансированное питание,
- Нарушение биологических ритмов организма
- Неправильное распределение физических нагрузок
- Пренебрежение правилами гигиены
- Стрессовые ситуации
- Вредные привычки
- Резкие климатические перепады
- Экологические проблемы
- Приём лекарственных средств
- Проблемы со здоровьем
Очень важно по возможности устранить эти причины и факторы из своей жизни. О том, что иммунитет постепенно слабеет, можно судить по таким признакам, как:
ü Частые простудные заболевания – верный признак слабого иммунитета
ü Предрасположенность к вирусным инфекциям (грипп, вирусный гепатит, ветрянка, герпес).
ü Частые осложнения болезней.
ü Проблемы с кожей (дерматиты, папилломы, фурункулы).
ü Рецидивы одного и того же заболевания.
ü Увеличение или видоизменение лимфоузлов.
ü Плохая заживляемость ран.
ü Грибковые поражения.
ü Аллергические реакции.
ü Длительные периоды плохого самочувствия, беспричинная усталость, слабость, болезненный внешний вид.
Чтобы помочь иммунной системе необходимо постоянно укреплять иммунитет. Для этого нужно:
- Правильное питание
- Витамины
- Лечебная физкультура, закаливание
- Отказ от вредных привычек
- Здоровый, активный образ жизни
- Позитивные эмоции
- Прививки
- Практикуйте фитотерапию
Формирование крепкого иммунитета может быть приоритетным в любое время года и на любом жизненном этапе. Однако именно лето предлагает нам весьма широкие, при этом легко доступные, возможности, чтобы на протяжении последующего года, а при регулярности реализации поставленных задач и в течение всей жизни не испытывать тех проблем со здоровьем, которые обуславливаются слабым иммунитетом.
В большинстве случаев наша иммунная система может справиться самостоятельно и если ей чего-то не хватает ,сообщает. Но особо ценно для нее, когда мы едим свежую и здоровую пищу, достаточно спим, много двигаемся, не курим, не злоупотребляем алкоголем, избегаем стресса, не слишком сварливы, с оптимизмом идем по жизни, делаем прививки.
Яневич Диана Марьяновна врач иммунолог городская поликлиники №3 г. Гродно