Внутренний конфликт — столкновение противоположных ценностных ориентаций личности, ее потребностей, интересов, стремлений. Основными причинами внутреннего конфликта являются трудности при выборе решения, неадекватное представление о себе, непомерные претензии, противоположно направленные мотивы самоутверждения.

Часто в один и тот же момент у нас могут возникать разные, и даже противоположные желания. Например: полежать на диване или встретиться с друзьями, выспаться или встать раньше и поехать в интересное место. Основным в поддержке внутреннего равновесия и хорошего самочувствия является умение решать эти внутренние противоречия, делая выбор и принимая решения.

Величина и интенсивность таких конфликтов, зависит от социальный условий, в которых мы находимся. Если они стабильны, а традиции устойчивы, то и возможность выбора сокращается, соответственно и уменьшается количество внутренних разногласий. И, наоборот, если окружение постоянно меняется, развивается, то человеку постоянно приходится делать выбор, как поступать и каких придерживаться взглядов и убеждений. Например, если по поводу сексуальных отношений раньше были взгляды более жесткими, то существовали единственные правила поведения для всех, и того, кто их не придерживался – осуждали. То есть выбора как такого не было, и люди зачастую не задумывались, как им поступать. В современном же мире – убеждения стали более демократичными, что соответственно и увеличило возможность выбора для человека, и это привело к постоянным сомнениям: «Правильно ли я поступаю?».

Предупреждение внутренних конфликтов

В жизни каждого человека могут возникать ситуации, в которых мы должны делать тяжелый выбор, пересматривать свои позиции в отношении некоторых ценностей и т.д. Иногда процесс выходит из-под контроля, в результате личность сталкивается с внутренним конфликтом. Чтобы избежать его возникновения рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

1. В первую очередь нужно понять, что избежать сложностей в жизни невозможно. Их необходимо воспринимать в качестве интересных испытаний, которые помогают людям развиваться и двигаться вперед.
2. Очень важно формирование внутренних устоев, принципов. Следование определенным взглядам и правилам не раз поможет избежать моментов, связанных с внутренними противоречиями.
3. Но и совершенно непоколебимые принципы зачастую выдают негибкого человека, который не сможет успешно адаптироваться к изменяющимся условиям. Однако в нашем мире практически все рано или поздно претерпевает изменения, а в правилах иногда бывают исключения. Поэтому умение в нужной ситуации отступится от собственных идей и уступить в мелочах также не менее важно для предотвращения внутренних разногласий и сохранения гармонии личности.
4. Всегда следует верить в лучшее и оставаться оптимистом. Не стоит заранее настраиваться на неудачу, позволяя сомнениям и спорам прорастать в вашей душе.
5. Необходимо адекватно оценивать свой реальный потенциал и количество сил и ресурсов для достижения желанных целей.
6. Важно уметь контролировать своё эмоциональное состояние. Светлая голова помогает всегда трезво оценивать ситуацию без искажений на фоне переживаний.
7. Сила воли ‒ одно из ключевых качеств личности для предотвращения внутриличностных конфликтов и борьбы с ними. Необходимо тренировать свои волевые качества, они не раз окажутся нужны в жизни при принятии важного решения и столкновении со сложным выбором.
8. Определите для себя наиболее и наименее важные социальные роли. Желание всегда неуклонно следовать каждой их них не приведет ни к чему хорошему, поэтому важно определить для себя наиболее значимые моменты и не стремиться к общественному одобрению.
9. Не стоит слепо доверять и следовать общепринятым нормам. Иногда для разрешения внутреннего конфликта требуется отказ от шаблонного мышления.

Разрешение внутренних конфликтов

 Если Вы уже столкнулись с внутренней борьбой, постарайтесь приложить все усилия, чтобы как можно скорее справиться с ней. Перечислим несколько действенных способов:

1. Постарайтесь четко сформулировать суть разногласий и найти причину их возникновения.
2. Проанализируйте ситуацию. Подумайте о важности данного конфликта в вашей жизни и возможных последствиях.
3. Разберитесь в своих мыслях и чувствах. Попробуйте осознать, почему это противоречие вас так тревожит, что вы можете предпринять для решения вопроса.
4. Расслабьтесь. Воспользуйтесь техниками медитации, психологическими тренингами и т.д.
5. Если проблемы связаны с работой, то попробуйте привнести в неё что-то новое (условия, способы выполнения и т.д.). В крайних случаях лучше сменить род деятельности.
6. Не копите эмоции в себе. Выплесните их с помощью спорта, рисования, танцев и т.д.
7. Соотнесите свои амбиции со своими возможностями. Постарайтесь отказаться от невыполнимых на данный период времени задач.
8. Учитесь отпускать и прощать. Не держите в душе обиды на других и не занимайтесь постоянным самоедством. Эти привычки только забирают ваши силы и время.
9. В самые тяжелые моменты не стесняйтесь плакать. Вам станет легче, произойдет своеобразная «перезагрузка».

С внутренними конфликтами сталкивается каждый человек, и это нормально. Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений. Важно понять, что трудности должны помогать вашему развитию, а не вгонять в депрессию. Это всего лишь препятствия, которые можно и нужно преодолевать. Гармоничную и сильную личность определяет не абсолютное отсутствие внутренних разногласий, а умение вовремя справиться с ними, усвоив нужные уроки.

Психолог Николаеня Ю. В.